Gérer les imprévus

Objectifs pédagogiques

Comprendre son fonctionnement face au stress, émotions et imprévus

Gérer les aléas et les contraintes externes

Savoir adapter la réaction pour mettre en place des actions appropriées

Acquérir des méthodes de gestion du stress et des émotions

Apprendre à anticiper

Contenu de la formation

Un peu de théorie

- Comprendre le mécanisme du stress

- Comprendre le fonctionnement et l’intérêt des émotions

- S’approprier la notion de rituel

Mise en pratique

- Étude de cas en situation professionnelle du quotidien

- Identifier les postures professionnelles (savoirs êtres) attendues en situations complexes

- Mise en place d’une routine de performance personnelle pour démarrer la journée sereinement

- Exercices de respiration pour retrouver le calme lors d’un pic de stress ou une montée d’émotions

- Exercice de cohérence cardiaque pour s’ancrer dans le moment présent

Pratique « hors les murs »

- (2ème demi journée séparée d’au moins 15 jours)

- Immersion forestière, une meilleure connaissance de soi pour une meilleure gestion du stress en situation professionnelle

- Feed-Back et analyse de pratique

- Exercice de visualisation pour prendre de la hauteur et mieux gérer les priorités

Moyens pédagogiques et techniques

Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation pour la première demi journée

Accueil des apprenants dans la nature pour la deuxième demi journée

Apports théoriques sur les notions abordées

Outils concrets de mise en pratique

Expérimentation

Matériel de prise de note

Conditions d’accès

De 2 à 10 stagiaires maximum

Salariés en entreprise, indépendants

Être en cours d’activité professionnelle, avoir eu une expérience en entreprise

Formation en présentiel

Suivi

Feuille de présence

Questions orales ou écrites (QCM)

Formulaires d'évaluation de la formation (avant et après la formation)

Certificat de réalisation de l'action de formation

Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Coût pédagogique & financement

770 HT € par stagiaire

Délai d'accès : 3 semaines
7 heures
Lieu à définir
Formation adaptable aux situations de handicap

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Certifications

Nos formations sont certifiées Qualiopi.