Gérer le stress
Objectifs pédagogiques
Comprendre son fonctionnement face au stress
Savoir récupérer et/ou se ressourcer après un évènement stressant
S’approprier des outils concrets de gestion du stress
Contenu de la formation
- Eveil corporel, une routine de performance personnelle qui agit sur les TMS
- Présentation différenciée
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier les déclencheurs
- Identifier les symptômes
- Auto-évaluation
- Echange, partage d’expériences et de cas concrets
- Explorer différentes respirations
- Connaitre les huiles essentielles qui apaisent ou redonnent de l’énergie
- Une respiration spécifique pour retrouver du calme après un pic de stress
- S’ancrer dans le présent avec la cohérence cardiaque
- Prendre de la hauteur avec la visualisation positive
- Relaxation dynamique pour détendre le corps en profondeur
Moyens pédagogiques et techniques
Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
Documents supports de formation
Exposés théoriques
Étude de cas concrets
Quiz en salle
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Conditions d’accès
De 2 à 14 stagiaires maximum
Tout salarié de l’entreprise exposé au stress et qui a besoin d’acquérir des outils concrets
Formation en présentiel
Suivi
Feuille de présence
Questions orales ou écrites (QCM)
Formulaires d'évaluation de la formation (avant et après la formation)
Formulaires d'évaluation de la formation (avant et après la formation)
Certificat de réalisation de l'action de formation
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Coût pédagogique & financement
Coût de la formation
770 HT
€
par stagiaire
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Délai d'accès : 3 semaines
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7 heures
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Lieu à définir
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Formation adaptable aux situations de handicap
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